9 façons de cuisiner la pomme de terre

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Il y a 50 ans, après la Seconde Guerre Mondiale, la pomme de terre était considérée comme un produit de première nécessité et fortement consommée. La France se trouve d'ailleurs être le 2e pays producteur de pommes de terre de consommation en Europe de l'Ouest. Elle en produit 5 à 6 millions de tonnes en moyenne par an. Aujourd'hui, la pomme de terre est toujours l'un des légumes préférés des Français et un aliment de base à avoir chez soi. Les Français en consomment environ 50 kg chaque année et ils sont 62 % à en cuisiner au moins une fois par semaine.

Bien choisir ses pommes de terre

Manger des pommes de terre, c'est bien. Cela vous apportera de l'énergie grâce à leurs fortes teneurs en glucides. Toutefois, si vous êtes sédentaires ou que vous faites attention à votre ligne, il est plutôt recommandé d'en manger avec modération. Leur index glycémique (IG) étant élevé quand elles sont en purée ou en frites, il est préférable de les consommer à la vapeur ou à l'eau où l'IG est moindre. D'ailleurs, 100 g de pomme de terre à l'eau ne contiennent que 80 calories, il est donc possible d'en manger sans pour autant les bannir si vous surveillez votre poids. Encore faut-il savoir comment les cuisiner en fonction de leur variété.

En effet, on recense 200 variétés de pommes de terre au Catalogue officiel des espèces et variétés végétales et une centaine sont actuellement cultivées. En supermarché ou sur les étals de marché, vous ne retrouvez (...)

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