Avec 900 calories brûlées en 1h, ce sport de papy est l'activité parfaite pour sculpter sa silhouette en vacances
Vous prévoyez une virée dans le sud-ouest et voulez rester en forme pendant ces quelques semaines loin de la salle de gym ? On a le sport parfait pour vous : la pelote basque ! Si, si ! Ce sport traditionnel du sud-ouest de la France n'est pas seulement une activité culturelle, c'est un incroyable brûleur de calories. Plus intense que le squash, le tennis ou même le badminton, la pelote basque est l’activité physique idéale pour celles qui veulent allier plaisir et fitness pendant les vacances.
Comment se pratique la pelote basque ?
La pelote basque se joue généralement à deux ou en équipes, contre un mur appelé fronton. Les règles varient selon les disciplines, mais le principe de base est de frapper une balle en caoutchouc avec la main nue ou à l’aide d’une raquette en bois, appelée pala. Ce sport exige agilité, rapidité et coordination, avec des mouvements rapides et des frappes puissantes.
Le sport idéal pour brûler des calories rapidement
La pelote basque est l'un des sports qui brûlent le plus de calories. Une heure de jeu peut brûler entre 800 et 900 calories, selon l'intensité et la discipline pratiquée. Comparé au squash ou au tennis, qui brûlent respectivement environ 600 et 400 calories par heure, la pelote basque se distingue donc par son intensité. Cette dépense énergétique est due aux multiples mouvements explosifs, aux courses et aux sauts, sollicitant intensément les muscles des jambes, des bras et du tronc.
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