Cette activité de mamie est idéale pour dégommer le gras du ventre après 50 ans sans s'épuiser
Il s’invite partout, des salles de sport aux bureaux, et fait des merveilles sans qu’on y prête vraiment attention. Pourtant, cet allié discret est une arme redoutable contre la sédentarité et les poignées d’amour. Simple à utiliser, il engage les muscles profonds, améliore la posture et transforme même les tâches les plus anodines en séance de renforcement. Le meilleur dans tout ça ? Il suffit de l’adopter pour sentir la différence… et voir son ventre s’affiner presque sans effort.
Une activité accessible pour garder le corps en mouvement
À l’origine, le Swiss Ball, ce ballon venu de Suisse, servait aux kinésithérapeutes pour soulager le dos, une invention signée Suzanne Klein-Vogelbach dans les années 60. Depuis, il a largement dépassé le cadre médical pour s’imposer comme un incontournable du sport et du bien-être. "Dans les années 90, il a été récupéré par les coachs sportifs", rappelait Guillaume Merceron, entraîneur, auprès de Marie Claire en octobre 2022.
Derrière son apparente simplicité, le Swiss Ball dissimule un défi redoutable : il faut sans cesse stabiliser son corps malgré les mouvements du ballon. Ce jeu d’équilibre induit un exercice de gainage profond, mobilisant abdominaux, dos, bras et fessiers. En salle de sport, il est devenu un indispensable du renforcement (...) Selon une étude, cette boisson "réduit le risque de crise cardiaque de 50%" mais attention à ne pas en absuser
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