Cette activité de mamie est de celles qui permettent de brûler le plus de graisses sans s'épuiser après 50 ans
On a parfois tendance à penser que pour brûler des calories efficacement, il faudrait se lancer dans des activités sportives très intenses et cardio. C’est d’ailleurs souvent ce qui nous décourage à sauter le pas et à nous mettre au sport. Sachez que certaines activités, souvent jugées comme "douces" ou réservées aux personnes âgées, peuvent également aider à perdre du poids et à sculpter son corps sans trop d’efforts. Parmi ces sports à faible impact qui n’en demeure pas moins efficaces pour obtenir une silhouette galbée, le vélo d’appartement s’impose comme une excellente option pour celles et ceux qui cherchent à s’affiner sans s’épuiser.
Combien de calories peut-on brûler lors d'une séance de vélo d'appartement ?
Le principal avantage du vélo d’appartement, c'est qu’il permet de personnaliser l’intensité de l’entraînement selon ses besoins et son niveau de forme physique. Ainsi, il convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés. Une séance de 30 minutes permet en moyenne de brûler entre 200 et 300 calories, selon l’intensité choisie et le poids de la personne. Ce type d'exercice, malgré sa simplicité apparente, est particulièrement efficace pour tonifier les muscles et améliorer la condition physique générale. Pour maximiser les effets d’une séance courte, il est conseillé de maintenir une intensité suffisamment élevée pour solliciter le corps sans provoquer d'épuisement. Si le cœur (...)
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