Cette activité relaxante permet de brûler 134 calories en 10 minutes
Perdre du poids sans effort, cela n’a rien d’impossible. Certaines activités permettent en effet de brûler des calories sans que l’on ait à bouger le petit orteil (ou presque). Mieux encore, parmi celle-ci, il y en a même qui possèdent des vertus relaxantes. C’est le cas du sauna, dont Presse Santé met en avant les nombreux bienfaits pour la ligne. Il faut savoir que ces lieux de détente chauffés permettent au corps de transpirer et de se libérer de ses toxines, ce qui entraîne nécessairement une importante dépense calorique. Des études scientifiques attestent même des effets positifs de la chaleur des saunas sur la diminution de l’indice de masse corporelle. L’une d’entre elle menée sur des jeunes hommes sédentaires a démontré que ces derniers brûlaient entre 73 et 134 calories au cours d’une séance de 10 minutes de sauna. Les hommes ayant un IMC plus élevé ont brûlé environ 20 calories de plus que cette moyenne lors de la dernière séance. Une séance de 20 à 30 minutes peut quant à elle permettre de perdre jusqu’à 300 à 500 calories.
Comment perdre du poids grâce au sauna ?
Pendant une séance de sauna, la perte de poids va être provoquée par la perte de liquides corporels (soit par la transpiration). Lorsque le corps cherche à se refroidir, il puise dans ses ressources énergétiques et c’est ce processus qui crée la dépense calorique. Le corps élimine alors le sel stocké qui fait gonfler le ventre, les cuisses, (...)
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