Comment affiner sa taille ? Les meilleurs exercices de coachs sportifs
Avoir la taille fine, c’est, depuis des décennies, un idéal de beauté ultra-médiatique. Qu’il s’agisse de Marilyn Monroe ou de Kim Kardashian, les célébrités arborent souvent une taille d’une finesse absolue, tandis que les mensurations de Pamela Anderson (le fameux 90-60-90), restent toujours aujourd’hui le Graal absolu de la silhouette à atteindre.
Mais avoir la taille fine ne dépend pas seulement de son propre bon vouloir. “Il y a la nature, c’est-à-dire la morphologie de la personne, qui joue forcément”, indique Eunice*, coach sportive depuis plusieurs années.
Comme le dit souvent Cristina Cordula dans ses émissions de relooking, tout dépendra de si l’on a une morphologie “en X” ou “en H”, donc.
Mais quelle que soit la lettre de l'alphabet à laquelle on appartient, plusieurs exercices ayant pour but d’affiner la taille (et de la renforcer) existent et peuvent permettre, à terme, de redessiner son corps.
Parmi eux : “Les exercices abdominaux statiques, c’est-à-dire la planche, la planche latérale ou encore la planche jambes et bras levés en alternance”, poursuit Eunice. “Les abdominaux classiques et obliques, c’est aussi une bonne manière de cibler la taille spécifiquement.” Et de lui permettre de gagner en force tout en s’affinant.
Marion Debuire, gérante d’une salle de sport pour femmes, ajoute : “Si on souhaite s’attaquer à cette zone, les crunchs sont une bonne option. Et si l’on souhaite faire autre chose qu’un crunch classique, on peut aussi allonger ses bras le long du (...)
