Comment dire adieu à ses poignées d’amour ? Découvrez les meilleurs exercices de coachs sportives
Malgré une alimentation saine et la pratique d’une activité physique régulière, il reste un endroit difficile à maîtriser : la taille, et ce qu’on appelle communément les poignées d’amour. En effet, il arrive que cette partie de la silhouette fasse de la résistance, mais pas de panique avec quelques exercices adaptés, il est possible de délocaliser cette graisse disgracieuse. Eunice, coach sportive et Marion Debuire, gérante d’une salle de sport pour femmes, nous dévoilent plusieurs exercices et techniques pour y parvenir.
Mais avoir la taille fine ne dépend pas seulement de son propre bon vouloir. “Il y a la nature, c’est-à-dire la morphologie de la personne, qui joue forcément”, indique Eunice*, coach sportive depuis plusieurs années.
Comme le dit souvent Cristina Cordula dans ses émissions de relooking, tout dépendra de si l’on a une morphologie “en X” ou “en H”, donc.
Mais quelle que soit la lettre de l'alphabet à laquelle on appartient, plusieurs exercices ayant pour but d’affiner la taille (et de la renforcer) existent et peuvent permettre, à terme, de redessiner son corps.
Parmi eux : “Les exercices abdominaux statiques, c’est-à-dire la planche, la planche latérale ou encore la planche jambes et bras levés en alternance”, poursuit Eunice. “Les abdominaux classiques et obliques, c’est aussi une bonne manière de cibler la taille spécifiquement.” Et de lui permettre de gagner en force tout en s’affinant.
Marion Debuire, gérante d’une salle de sport pour femmes, ajoute : “Si (...)
