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Ces aliments à éviter lorsqu’on a la grippe

Lorsqu’on est malade, on reste emmitouflé.e sous la couette, bien au chaud chez soi avec une seule envie : manger de bons petits plats. Attention toutefois, certains aliments sont à éviter.

Le régime « BRAT »

« Surtout, prends de la banane, du riz, des pommes et du pain ». Le « régime BRAT », de l'anglais « banana, rice, apple, tea and toast » est la solution à une bonne remise en forme pendant une grippe intestinale (aussi appelée gastroentérite). Il favorise la reconstruction de la flore et apporte l’énergie nécessaire à la guérison. Mais dans le cadre d’un état grippal, lorsque la gorge est irritée, les nausées nous envahissent et la fièvre monte, la méthode BRAT n’est plus une amie. Les aliments qui la composent, pauvres en fibres et protéines, ne vous aideront pas à combattre le virus. Il est plutôt recommandé d’opter pour des soupes, des bouillons, et tout aliment aussi simple à digérer que riche en nutriments. Pour être sûr.e de ne pas faire d’erreurs, voici les aliments à éviter lorsqu’on a une grippe.

Les aliments gras perturbent le système digestif

On serait tenté et pourtant, la réalité va très vite nous rattraper. Même si votre cerveau trouvera cet hamburger réconfortant, en cas de maladie, le corps lui, vous dira tout le contraire, en le rejetant. On met donc de côté les aliments gras et frits et on privilégie les « bons » gras, comme le saumon et les fruits de mer. Leurs oligo-éléments aideront au bon fonctionnement du système immunitaire.

Le sucre enflamme le système immunitaire

Un taux trop élevé de sucre risquerait d’inhiber le travail des globules blancs, indispensables dans la...

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