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Voici les aliments à adopter pour avoir une belle peau et booster sa production de collagène

Les sérums et les crèmes ne sont pas les seuls à avoir un impact dans la production de collagène, responsable de la fermeté et de l’élasticité de votre peau. Adapter votre routine skincare à votre type de peau c’est bien mais avoir une bonne hygiène de vie c’est mieux. On vous a certainement souvent dit de boire au minimum 1,5 litre d’eau pour une peau lumineuse et hydratée en profondeur, vanté les mérites des matchas et des smoothies mais saviez-vous que certains aliments permettraient de booster la production de collagène ? Découvrez la liste.

Le collagène est une protéine structurale reconnue pour ses bienfaits sur la peau. Ce dernier offre davantage de fermeté, de souplesse et d’hydratation à votre peau. Bien que présent naturellement dans notre organisme, sa production diminue à l’âge de 25 ans. Afin de maintenir une peau rayonnante et de prévenir les signes de l’âge, une supplémentation de cette protéine peut être envisagée. On le retrouve sous diverses formes comme des gélules, des poudres, des crèmes ou des sérums. Pour booster naturellement notre production de collagène, nous pouvons aussi compter sur l'aide de certains aliments.

Les oméga 3 sont connus pour "rendre la peau lisse et souple" peut-on lire sur le site officiel Lysi. En s’incorporant aux membranes cellulaires, ils vont permettre de fluidifier les tissus et d’assouplir l’épiderme. Comme le souligne la nutritionniste sur son compte Instagram, "intégrez des poissons gras, des noix et des graines pour l'élasticité". (...)

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