Ces aliments aux apparences saines sont en fait des faux amis et sont à exclure de votre alimentation pour perdre du poids
Lorsqu'on s'engage dans une démarche de perte de poids ou de maintien d'une silhouette saine, il est tentant de se tourner vers des aliments réputés pour être sains et peu caloriques. Cependant, la frontière entre ce qui est véritablement bénéfique pour notre corps et ce qui peut saboter nos efforts peut parfois être floue. Certains aliments, bien qu'ils semblent être de bons choix, peuvent en réalité être de faux amis de notre régime. Voici les denrées qui pourraient compromettre vos objectifs de bien-être.
Les légumes : crus ou surgelés ?
Les légumes sont souvent considérés comme des piliers d'une alimentation saine, riches en fibres, en vitamines et en minéraux essentiels. Cependant, il est crucial de faire la distinction entre les légumes crus ou surgelés et ceux qui sont cuits. Alors que les légumes cuits conservent leurs bienfaits tout en offrant une faible densité énergétique, les versions crues ou surgelées peuvent être plus caloriques qu'on ne le pense. Il est donc important de privilégier les légumes cuits pour optimiser votre régime.
Les jus de fruits : des calories cachées
Bien que les jus de fruits soient souvent perçus comme des alternatives saines, ils peuvent être riches en sucres et donc en calories. Les jus de fruits du commerce, en particulier, contiennent souvent des quantités importantes de sucre ajouté, ce qui en fait des choix peu judicieux pour ceux qui cherchent à contrôler leur poids. Préférez plutôt les (...)
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