Cette année, on fait marcher le cardio ! Voici le top 7 des meilleurs activités pour perdre du poids (et nos conseils pour se motiver en 2025)
Pour choisir une activité physique idéale adaptée à vos objectifs, il est important de trouver un sport qui vous plaît, qui vous motive à rester régulier et qui répond à vos besoins spécifiques. Perte de poids, amélioration du cardio, cellulite, passer un bon moment... Chaque personne à ses propres critères et envies. Comment trouver l'activité qui vous correspond le mieux ? Voici plusieurs sports variés et cardio pour atteindre vos objectifs avec un maximum de plaisir.
L'activité par excellence pour améliorer son cardio, perdre du poids et passer du bon temps n'est autre que la course à pied ou la marche rapide. Pour les adeptes de sport en solo à l'improviste, n'hésitez pas à vous faire un programme pour chaque semaine en notant vos évolutions : nombre de kilomètres, rapidité, parcours. Amusez-vous à visiter plusieurs quartiers autour de vous, à mettre de la musique dans vos oreilles. Les adeptes du sport en équipe préféreront courir en groupe. Établissez un programme avec des amis ou rejoignez une association de running avec divers évènements. En solo ou en groupe, la course à pied ou marche rapide est excellente pour brûler des calories, améliorer le cardio et perdre du poids. Le tout, sans matériel nécessaire (de bonnes chaussures suffisent) et adaptable à tous les niveaux (marche rapide, jogging, sprint).
Si vous êtes comme un poisson dans l'eau, une sirène en plein océan, alors la natation est faite pour vous. Sport complet qui sollicite tout le corps, il est idéal pour (...)
