Anti-fatigue : le guarana est-il un stimulant efficace et quelles précautions prendre ?
Le guarana est souvent présent dans les boissons énergisantes et les compléments alimentaires. Il est plébiscité pour stimuler aussi bien l’activité intellectuelle que l’activité physique. Il est également prisé par les personnes soucieuses de perdre du poids, car il aurait des propriétés brûle-graisses. Toutefois, vous devez veiller à ne pas en consommer de trop fortes quantités et à vous assurer qu’il n’interagit pas négativement avec votre éventuel traitement médicamenteux. Découvrez tout ce qu’il y a à savoir sur le guarana.
Le guarana, de son nom médical « paullinia cupana » est une plante originaire d’Amazonie, appartenant à la famille des sapindacées. Il se présente sous la forme d’un arbuste semblable à une liane, dont les fruits sont cueillis puis séchés, pour en extraire les graines. Ce sont les graines qui sont utilisées en phytothérapie. Ces graines ont en effet une teneur très élevée en caféine (guaranine). Elles contiennent également des alcaloïdes, des mucilages, des acides gras essentiels, des tanins, des vitamines et des minéraux. Le guarana se consomme sous la forme de tisanes, de boissons énergisantes, de gélules, de comprimés ou encore de poudre.
Les graines du guarana ont une teneur en caféine très élevée (guaranine), supérieure à celle du café et à celle de tout autre végétal au monde. Elle est de l’ordre de 4 %, précise le Laboratoire Lescuyer. Or, la caféine joue un rôle stimulant sur le système nerveux central. Elle booste l’activité intellectuelle (concentration, (...)
