Anxiété : la méditation de pleine conscience serait aussi efficace que les antidépresseurs
D’après une étude récente, méditer pourrait réduire les troubles anxieux au même titre qu’un traitement antidépresseur.
Les troubles anxieux touchent de plus en plus de Français. 21% des adultes de 18 à 65 ans sont atteints au cours de leur vie, selon la Haute autorité de santé. Ils prennent plusieurs formes, comme l’anxiété généralisée, soit un sentiment d’angoisse constant, les phobies spécifiques, l’agoraphobie, l’anxiété sociale et l’anxiété de séparation. Mais aussi les troubles paniques, qui se caractérisent par des crises marquées par la « survenue brutale d’une peur intense, d’un sentiment de mort ou de catastrophe imminente et de perte de contrôle de soi », selon l’Inserm.
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Se concentrer sur son corps pour réduire le stress
Pour remédier aux troubles anxieux, nombreux sont celles et ceux qui ont recours à un traitement médicamenteux. Une alternative, ou un complément aux antidépresseurs, pourrait toutefois aider à réguler ce stress. Une étude, publiée dans la revue « JAMA Psychiatry » par l’université de Georgetown aux Etats-Unis s'est penchée sur les bienfaits de la méditation de pleine conscience pour lutter contre les troubles anxieux des adultes. Les résultats montrent que cette pratique aurait le même effet que l'escitalopram, un antidépresseur couramment prescrit. 276 volontaires âgés de 18 à 75 ans ont été séparés en deux groupes. Le premier tentait de soigner ses troubles anxieux grâce au médicament tandis que le second pratiquait le MBSR, un programme de...
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