Anxiété : quels traitements naturels pour la calmer ?
L’anxiété est une affection fréquente, rencontrée chez 21 % des adultes, selon l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm), principalement chez les femmes. Elle se traduit par une accélération du rythme cardiaque, des insomnies, de la fatigue, un repli sur soi. Si les troubles anxieux sévères (phobie, anxiété généralisée, trouble panique) nécessitent une prise en charge médicamenteuse et psychothérapeutique, l’anxiété légère à modérée peut être calmée par des traitements naturels. Découvrez quels sont les traitements naturels qui calment l’anxiété.
La phytothérapie est une alternative naturelle aux médicaments, pour soulager l’anxiété. Plusieurs plantes sont plébiscitées pour leurs vertus apaisantes. Parmi ces dernières, on trouve : la camomille romaine, la bergamote, l’orange douce, la lavande fine ou encore la marjolaine à coquille. Ces plantes sont à utiliser sous la forme d’huiles essentielles, dont vous respirez 2 à 3 gouttes versées sur un mouchoir pendant 5 min, à chaque fois qu’une vague d’anxiété se manifeste. Il est important de souligner que les huiles essentielles ne sont pas recommandées aux femmes enceintes et allaitantes : demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin si c’est le cas. Par ailleurs, les infusions de passiflore en feuilles ou de valériane sont reconnues pour leurs vertus sédatives et apaisantes. Ces infusions auraient, à minima, des effets semblables à ceux des benzodiazépines.
L’anxiété et le stress entrainent une (...)
