Apaiser les tensions, raffermir sa silhouette : 4 rituels venus du Japon pour se faire du bien
Championnes du monde en nombre de centenaires et en espérance de vie en bonne santé, les Japonaises savent entretenir leur "ki", l’énergie, le souffle vital. Exotique mais sans risque, on peut se lancer dans cette démarche holistique où les exercices, les soins corporels, tout comme l’alimentation, reposent sur un héritage riche de pratiques traditionnelles, dont certaines sont validées par des recherches scientifiques. Comment rendre votre quotidien plus zen? On vous dit tout.
Cette technique manuelle est reconnue par le ministère de la Santé japonais depuis 1957. Néanmoins, ses origines, bien plus anciennes, sont issues des principes de la médecine chinoise (le yin yang, les 5 éléments), mais avec une façon de travailler sur les méridiens spécifiquement nipponne. "C’est une approche énergétique du corps, dont le but est d’utiliser les points d’acupuncture (mais sans aiguilles), afin de stimuler la vitalité et faire "fondre" les nœuds. Ces nœuds peuvent être musculaires, psycho-émotionnels, ou ceux des grands systèmes (digestif, respiratoire, nerveux)", explique Ivan Bel, praticien et enseignant de shiatsu*. "La limite de l’auto-shiatsu est que nous utilisons notre propre ki pour activer un point et ses fonctions. Si nous sommes déjà fatigués, affaiblis, mieux vaut aller voir un praticien en bonne santé qui saura recharger nos batteries et remettre notre système intestinal en équilibre".
*Fondateur du Ryōhō Shiatsu (ryohoshiatsu.com) et auteur du livre L’Esprit du Shiatsu (Ed. (...)
