Comment appliquer "l'alimentation arc-en-ciel" pour perdre du poids et garder la forme
Se résoudre à mettre en place une alimentation équilibrée permet non seulement de mincir ou de garder la ligne, mais surtout d’être en bien meilleure santé. C’est donc principalement en ce sens qu’il convient de faire particulièrement attention au contenu de nos assiettes. Pour y parvenir, peut-être devriez-vous songer à appliquer les principes de l’alimentation arc-en-ciel. Anti-privations, cette technique consiste à composer des assiettes unicolores. Elle part du principe que chaque couleur possède ses propres bienfaits. Comme le rapporte Archzine, il faudrait considérer que les couleurs sont signes de guérison et d’énergie dans l’alimentation et dans la cuisine. Le principe du régime coloré consiste donc simplement à inviter dans ses assiettes du quotidien une certaine quantité de fruits et de légume d’une seule et même couleur. Pour appliquer l’alimentation colorée, l’idée serait donc d’attribuer une couleur à chaque jour de la semaine et de composer ses menus avec 5 fruits et légumes (de saison) de cette couleur. De quoi s’assurer de faire le plein de phytonutriments, de vitamines et d'ainsi rebooster son système immunitaire, tout en faisant du bien à sa ligne.
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Alimentation arc-en-ciel : quelles couleurs pour quels bienfaits ?
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