Apprendre à dire non : découvrez la technique du "homard intérieur", qui permet de fixer des limites
Après la période des fêtes de fin d'année, arrive souvent un phénomène que l'on appelle la dépression saisonnière, qui se caractérise par une sorte de "coup de mou" et s'installe généralement pendant l'automne et l'hiver.
Ainsi, pour arriver à surmonter le blues du mois de janvier, appelé également outre-Atlantique le "January blues" et des résolutions non-tenues, il existerait une technique qui vous aiderait à retrouver votre équilibre intérieur et à poser vos limites : le "homard intérieur".
Dans une interview accordée à Stylist UK, Becky Hall, coach de vie, explique que "le mois de janvier est le moment idéal pour canaliser votre 'homard intérieur', c'est-à-dire prendre le temps de prendre du recul et de développer une carapace qui vous protégera lorsque vous affronterez les défis de l'année à venir".
"Parfois, nous avons besoin de nous retirer et de nous ressourcer", estime Becky Hall. Selon la coach de vie, la technique du homard intérieur permet de construire une coquille dans le but de se ressourcer et de prendre du temps pour soi. L'objectif ? Fixer ses propres limites : "Comme un homard, créez une limite pour vous-même. Les limites nous contiennent et nous protègent, elles nous gardent en sécurité et en bonne santé. Elles nous permettent parfois de concentrer notre énergie sur nous-mêmes, afin d'être mieux armés pour répondre aux exigences de la vie".
En amour, au travail... Il est parfois nécessaire de poser certaines limites afin de ne pas affecter sa propre santé (...)
