Après 60 ans, passer moins de temps assis améliore (vraiment) la qualité de vie
On le dit, on le répète, on le martèle : l'activité physique, c'est excellent pour la santé, tant physique que psychique. Une nouvelle étude, réalisée par la University of Cambridge (en Angleterre), s'est justement intéressée à l'impact de l'activité physique sur le bien-être des personnes âgées de 60 ans et plus.
Pendant 6 ans, les chercheurs britanniques ont suivi un groupe de 1433 sexagénaires : ceux-ci ont régulièrement été invités à remplir des questionnaires portant sur leur activité physique et sur leur bien-être.
Moins de troubles de l'humeur, moins d'anxiété, moins de douleurs...
Résultat ? Première info : en l'espace de 6 ans, les hommes et les femmes participant à l'étude ont perdu environ 24 minutes d'activité physique par jour ; a contrario, le "temps de sédentarité" (au cours duquel les volontaires étaient assis ou couchés, donc) a progressé de + 33 minutes pour les hommes et + 38 minutes pour les femmes.
Plus intéressant sans doute : les scientifiques ont constaté que les sexagénaires les plus actifs étaient aussi ceux qui rapportaient les "taux de bien-être" les plus élevés – en clair, ils étaient moins anxieux, avaient moins de troubles de l'humeur, ressentaient moins de douleurs et avaient une meilleure estime de soi que les participants les plus sédentaires.
Pas d'idées pour accroître votre temps quotidien d'activité physique ? Les chercheurs britanniques font quelques propositions pour les personnes âgées de (...)
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