Cette astuce qui change la donne pour s’endormir rapidement, selon un médecin
L’insomnie et tout autre problème de sommeil est un véritable fléau. Malheureusement, pouvoir s’endormir dès qu’on pose la tête sur l’oreiller n’est pas à la portée de tous. Certes, il y a bien des solutions comme les somnifères, mais les techniques dites douces restent les meilleures. On pense notamment au fait de compter les moutons. Bien que cela ne marche pas forcément pour tous et pas à tous les coups. Dans tous les cas, le docteur Scott Walter, dermatologue certifié de la région de Denver, a partagé une technique "révolutionnaire" pour trouver le sommeil facilement. D’ailleurs, il souligne le fait que cette technique "douce" permettrait de profiter d’un sommeil réparateur de plus de 7 heures par nuit. Jusqu’ici, nombreuses sont les personnes qui l’ont remercié de ce partage.
Mieux dormir de manière douce
C’est dans une vidéo TikTok que le Dr Scott Walter a partagé cette technique à tous ses followers. "Je suis médecin et parfois j'ai du mal à m'endormir. Je vais vous parler de la méthode qui a été comme un moment de déclic pour moi une fois que je l'ai apprise", explique-t-il d’emblée. D’ailleurs, il souligne le fait que sa technique ne nécessitait pas la prise de "mélatonine ou d'autres suppléments". Il ne s’agit également pas de prendre une douche chaude avant de dormir ou autres choses du genre. "C'est un simple exercice mental que nous appelons remaniement cognitif. C'est une façon de réorganiser vos pensées (...)
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