Cette astuce militaire serait infaillible pour lutter contre les insomnies et trouver le sommeil en 2 minutes
Le sommeil est sans conteste l'un des piliers de notre bien-être quotidien. Mais alors que nous aspirons tous à des nuits paisibles et réparatrices, la réalité peut parfois être bien différente. Les troubles du sommeil sont monnaie courante, et les Français ne font pas exception. Selon une étude menée par la marque de literie française Bultex en 2018, un tiers des Français souffrent de problèmes de sommeil, et 90% d'entre nous se réveillent au moins une fois en pleine nuit. Face à ce constat, la quête de l'astuce miracle pour s'endormir rapidement devient une priorité pour beaucoup. Et si nous vous disions que la solution tant recherchée se trouve peut-être du côté de l'armée américaine ?
Une technique militaire pour un sommeil express ?
D'après une étude réalisée par Santé Publique France en 2019, il est révélé que les Français dorment en moyenne moins de 7 heures par nuit, ce qui constitue une première depuis que le sommeil est suivi de manière épidémiologique. Ce constat alarmant met en lumière les conséquences néfastes du manque de sommeil sur la santé et le bien-être. Dans le contexte exigeant de l'armée américaine, où la performance des soldats est cruciale, une méthode de relaxation musculaire et mentale a été élaborée dans les années 1980. Fondée sur des principes de détente corporelle et de respiration, cette technique permet aux individus de s'endormir en seulement 2 minutes, même dans des conditions (...)
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