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Cet atout insoupçonné dans votre vie pour éviter la dépression

Si l’on sait que nos amis sont des rayons de soleil dans notre vie, on est, par contre, loin d’imaginer les bienfaits qu’ils peuvent avoir sur notre santé. Selon plusieurs experts, les amitiés seraient des alliés d’une bonne santé et voici comment.

Les liens sociaux : un pilier de bien-être

Une étude de 2023 démontre que « le maintien de liens forts avec les cercles sociaux proches et élargis est associé à une meilleure santé mentale et à un bien-être accru. » Avec l’âge, le risque d’isolement augmente et la solitude devient une préoccupation croissante. Selon le Dr Charlynn Ruan, psychologue clinicienne et fondatrice de Thrive Psychology Group, « la solitude est l’un des plus grands problèmes chez les personnes âgées et a un impact grave sur la santé et le bien-être. » Les amitiés offrent un soulagement émotionnel précieux. Le rire et le plaisir avec des amis peuvent réduire le stress et abaisser la pression artérielle. De plus, l’absence de lien social est associée à un risque accru d’anxiété et de dépression.

Comment se faire des amis en grandissant

Se constituer un cercle d’amis en grandissant peut sembler un défi. Tout d’abord, explorez vos centres d’intérêt en rejoignant des clubs, des associations ou des cours qui correspondent à vos passions. Ensuite, restez ouvert aux nouvelles rencontres dans votre quotidien : que ce soit au travail ou ailleurs, n’hésitez pas à engager la conversation avec des inconnus. (...)

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