Auto-hypnose : définition, bienfaits et mode d'emploi pour la pratiquer
Si l’hypnose requiert la présence d’une autre personne, un hypnothérapeute formé, l’auto-hypnose peut être pratiquée seul, n’importe où et n’importe quand. “Il s’agit d'un outil pour mieux se comprendre et travailler sur des problématiques en se mettant volontairement dans un état hypnotique”, explique Laura Beauchamp. Cet état de conscience modifié, on y accède alors soi-même de manière volontaire. “L’auto-hypnose permet un accès privilégié à notre inconscient et donc la mise en place de nouveaux comportements, de nouvelles stratégies et croyances. Elle permet aussi de supprimer certaines choses qui ne nous conviennent plus.”, ajoute la spécialiste.
On parle beaucoup des bienfaits de l’hypnose pour arrêter de fumer, retrouver un sommeil paisible ou encore mieux appréhender la douleur. Mais quelles sont les indications de l’auto-hypnose ? Le champ d’action de cette pratique est extrêmement large et l’auto-hypnose permet notamment de :
“Notre conscient ce sont les règles, les lois, la société, l’éducation. Il est plus étriqué que notre inconscient qui illustre nos vrais désirs, nos envies profondes. L’auto-hypnose permet justement d'apprendre à mieux se connaître en accédant à cet inconscient, et de mettre en place les changements qui nous conviennent, les schémas qui sont mieux adaptés à nos envies réelles”, explique Laura Beauchamp. L’auto-hypnose c’est aussi tout simplement du temps pour soi, 4 ou 5 minutes que l’on s’accorde à n'importe quel moment de la journée.
La méditation (...)
