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Ballonnements : 3 aliments à consommer au petit-déjeuner pour les éviter, selon un expert

Les aliments que l’on consomme au quotidien ont des répercussions immédiates sur notre santé, et surtout sur notre bien-être intestinal. Ainsi, pour ne pas ressentir d’inconfort, il est indispensable de bien choisir les aliments à mettre dans l’assiette. Si vous êtes sujet aux ballonnements, il faut donc éviter certains aliments. À contrario, certains sont à privilégier dès le petit-déjeuner. Dans une interview accordée au média SheFinds, Jesse Feder, un coach sportif et diététicien américain, s’est exprimé sur trois ingrédients du quotidien qui pourraient favoriser le bien-être digestif.

Confiture, pain, céréales... Ces aliments ont un point commun : ils sont typiques du petit-déjeuner, et nombreux sont ceux qui les consomment à ce moment de la journée. Mais si vous souffrez de ballonnement, trois ingrédients pourraient être à privilégier pour atténuer ces maux de ventre, comme l'explique le diététicien.

Vous êtes fan de cannelle ? Bonne nouvelle, cette épice est une alliée pour apaiser le système digestif. Ses propriétés anti-inflammatoires sont réputées pour réduire les ballonnements et soulager l’inconfort intestinal. En effet, selon l’expert, “la cannelle contient de bonnes quantités d’antioxydants qui peuvent être utiles pour réduire l’inflammation de l’intestin et soulager les ballonnements.” Il ajoute que la cannelle est “excellente pour le contrôle de la glycémie, qui peut elle-même avoir un impact sur la digestion et les ballonnements.” Pour l’intégrer à votre routine (...)

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