Ballonnements, mauvaise digestion : 8 astuces d’une diététicienne pour les éviter
Votre ventre est gonflé et douloureux après chaque repas ? Ne laissez pas vos ballonnements ternir votre quotidien. Dans une vidéo postée sur Instagram, la diététicienne Pauline Budynski, également connue sous le nom de @paulinebudynski_dieteticienne sur les réseaux sociaux, a livré 8 conseils pour favoriser une bonne digestion et éviter les ballonnements.
Comme l’indique la spécialiste en légende de sa vidéo, il n’y a pas de solutions miraculeuses contre les ballonnements. Cependant, il est possible d’agir sur son hygiène de vie pour les éviter. Voici 8 astuces partagées par la diététicienne pour les limiter :
Une bonne hydratation est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Il est ainsi conseillé de boire 1,5 à 2 L d’eau par jour. Selon l’experte en nutrition, il est important de bien s’hydrater pour éviter la survenue de ballonnements, car l’eau favorise le transit, ainsi qu’une santé intestinale optimale.
Lorsque l’on souhaite éviter les ballonnements, il est conseillé de faire attention à ce que l’on met dans son assiette. En effet, certains aliments tels que “l’ail, l’oignon, l'échalote ou le chou fermentent assez facilement dans l’organisme”, comme l’explique la diététicienne. Ce qui veut dire qu’ils favorisent l’apparition de flatulences et de ballonnements. Ce sont également des aliments plus ou moins tolérés lors de la digestion.
On ne dirait pas comme ça, mais la manière dont l’on se tient à table à bel et bien un impact sur notre digestion. Il est donc préférable (...)
