Beaucoup de personnes sont touchées par « l'anxiété du Nouvel An » et voici comment la surmonter
L’approche de fin d’année peut se vivre de manière positive si l’on est prête pour ouvrir un nouveau chapitre et pourquoi pas faire des projections à l’orée 2023.
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Mais pour beaucoup d’autres, le dernier jour de l’année peut résonner avec source d’angoisse et de stress. Il s’agit de « l'anxiété du Nouvel An » et bonne nouvelle, il n’y a rien d’insurmontable là-dedans comme l’explique la psychologue Catherine Hallissey au journal Stylist UK : « L'anxiété du Nouvel An peut être déclenchée par une multitude de facteurs allant du pratique (par exemple, des horaires surchargés, du temps prolongé passé avec la famille, des contraintes financières) à l'existentiel (avec la fameuse question, "Qu'est-ce que je fais de ma vie ?") ».
Catherine Hallissey montre qu’il est facile de ressentir ce malaise. Il suffit de combiner un mauvais bilan de l’année passée et une « certaine incertitude quant à l'année à venir et vous avez les ingrédients parfaits pour l'anxiété ». Heureusement, il existe des solutions. À commencer par se reconnecter au moment présent et pour cela, vous pouvez commencer par établir une liste de choses à faire chaque jour, ce qui vous permettra d’être connecté au présent. Une autre technique consiste à...
