Comment bien choisir ses chaussures de running ?
Les amateurs de course à pied le savent, face à un rayon de baskets, on est souvent désarmé. Tous les conseils pour cibler la paire adéquate.
Essayer la bonne pointure
Cela semble évident, mais la première question à se poser concerne ses mensurations. Si, pour les chaussures ordinaires, on sait généralement que l'on fait un petit 37 ou un bon 41, pour les baskets, la mesure est plus subtile. En plus de sa pointure, mieux vaut aussi connaître la largeur de ses pieds. Certains magasins spécialisés dans le running disposent d'une machine pour ces calculs. Faute d'un tel arsenal, on commence par essayer des modèles d'une taille supérieure à celle utilisée pour ses chaussures de ville.
« Sortez la semelle de la chaussure, posez-la au sol et placez votre pied dessus. Si la plante occupe la surface sans dépasser les bords, c'est parfait », conseille Maxime Buret*, kinésithérapeute, enseignant à l'organisme de formation La Clinique du coureur. Les orteils ne doivent en aucun cas se retrouver comprimés ni toucher l'extrémité de la basket, « sous peine de favoriser leur position en griffe, la formation d'un hallux valgus ou l'apparition de callosités », alerte le kiné.
On s'adapte si… les pieds ont tendance à gonfler. Dans ce cas, mieux vaut faire ses emplettes en fin de journée pour éviter les surprises de taille !
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Opter pour un modèle flexible et universel
Pour bien sélectionner ses baskets, il faut garder en tête un seul principe : le pied doit pouvoir bouger le plus librement...
