Il y a bien un moment idéal pour se peser : le conseil d'un médecin
Surveiller son poids reste l'un des meilleurs moyens de faire attention à sa santé. Mais attention à ce que cela ne devienne pas obsessionnel. Avoir les yeux rivés sur le chiffre affiché par sa balance peut engendrer du stress, et agir sur le moral.
Cela peut même aller jusqu'au développement de troubles du comportement alimentaire. Si on voit des kilos en plus, on peut modifier sa façon de manger en se disant « au point où j'en suis ». Ou au contraire, on peut commencer à s'affamer pour que le poids redescende. Ce qui n'est pas la meilleure idée pour rester en bonne santé. A contrario, si on constate une perte de kilos, on peut être heureux et manger beaucoup plus !
Il ne faut pas oublier que le fait de se peser tous les jours n'a pas franchement d'intérêt pour plusieurs raisons. Aucune perte de poids n'est linéaire. Et la surveillance quotidienne de la balance ne reflète pas la variation du poids réel ou de la masse grasse (celle qui nous intéresse). Elle traduit les mouvements de l'eau du corps et la composition de notre alimentation (sel par exemple qui a tendance à retenir l'eau). Le poids dépend aussi de la pratique d'une activité physique précédente ou encore de variations hormonales.
On se pèse toujours à la même heure, avec la même balance
Le rythme idéal consiste à surveiller son poids toutes les semaines. Mais si on tient à se peser tous les jours, il existe des consignes à respecter. « L'important (...)
Lire la suite sur Topsante.com
Minceur : cet aliment est le meilleur pour l'humanité selon l'OMS
Une semaine de repas pour perdre les kilos des vacances
Peut-on vraiment maigrir en buvant du jus de citron à jeun ?
Cette boisson 1 heure avant le sport brûle les graisses plus vite selon un célèbre médecin
Des chercheurs auraient trouvé un médicament qui empêche (entre autres) de grossir
