Biotine : bienfaits et contre-indications de la vitamine B8
Voilà une vitamine que l’on connaît sous différentes appellations : vitamine B8, vitamine H, biotine ou encore coenzyme R. Il s’agit d’une vitamine hydrosoluble fabriquée par les bactéries intestinales qui joue plusieurs rôles dans l’organisme : synthèse des acides gras et des acides aminés, participation à la néoglucogenèse (fabrication de sucre par le foie), biosynthèse des vitamines B9 et B12 (essentielle au fonctionnement du cerveau et du système nerveux), maintien du bon fonctionnement du système immunitaire. La biotine est importante pour la santé des ongles et des cheveux, c’est la raison pour laquelle on la trouve très souvent dans les compléments alimentaires destinés à accroître la pousse des cheveux et à renforcer les ongles.
Si le rôle de la biotine dans l’organisme est connu, il est important de faire la part des choses avec ses vertus supposées lorsqu’elle est prise dans des compléments alimentaires. Pour clarifier les choses et en s’apppuyant uniquement sur des études scientifiques, l’EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) a dressé la liste des bienfaits reconnus de la biotine lorsque cette vitamine est intégrée à des complémentaires. L’instance a ainsi déterminé que ces produits peuvent participer au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au maintien de cheveux, d’une peau et de muqueuses normales, au métabolisme normal des aliments, aux fonctions mentales normales. Des bienfaits qui sont conditionnés la présence (...)
