Bon ou mauvais stress : comment différencier les signes, selon un expert
Le stress est défini par l’OMS comme “un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Il s’agit d’une réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquelles on est confrontés dans notre vie.” Très souvent associé à un phénomène néfaste pour la santé, le stress peut pourtant se révéler positif dans certaines situations. C’est ce qu’explique Safia Debar, experte en gestion du stress à la Mayo Clinic Healthcare de Londres. “D’un point de vue médical, tous les types de stress ne sont pas mauvais. Certains niveaux de stress aident même à renforcer la résilience”.
Dans un récent communiqué, l’experte explique la différence entre le bon stress qui correspond à un stress aigu et le mauvais qui correspond à un stress chronique. Une différence qui dépend selon elle, “de la manière dont le corps le perçoit et réagit.”
Qu’est-ce que le bon stress ? Le Dr Debar explique que “lors de l’apparition d’un événement stressant, la personne qui le vit part d’un état de relaxation, rencontre un facteur de stress, formule une réponse à ce stress, monte au sommet, puis revient à son état de départ.” Le fait que cet épisode de stress aigu ne s’étale pas dans le temps et qu’il ait un début et une fin le transforme en bon stress. Comme l’explique l’experte, "Le fait d’avoir une montée de stress, puis une redescente, ne crée pas d’usure ni de dommages." C’est un phénomène qui peut même provoquer un sentiment de bien-être, car il (...)
