Publicité

Voici les bonnes habitudes à adopter pour éviter les ballonnements selon cette diététicienne

Adobe Stock
Adobe Stock

Les ballonnements vous gâchent la vie ? Voici 8 astuces très simples à mettre en place dans votre quotidien pour les éviter !

Douloureux, voire parfois handicapants, les ballonnements sont le quotidien de beaucoup de Français. Ils sont principalement dus à une accumulation de gaz dans l’intestin. Selon plusieurs études, près de la moitié de l'hexagone serait touchée par ce trouble. Alors, comment les éviter pour passer une bonne journée ? Voici 8 astuces dévoilées par la diététicienne Pauline Budynski. On dit merci qui ? 

 
 
 

Voir cette publication sur Instagram

Une publication partagée par Pauline Budynski - diététicienne & triathlète ? (@paulinebudynski_dieteticienne)

Comment éviter les ballonnements

Pour commencer, la diététicienne recommande de boire en quantité, et tout au long de la journée. L’eau est en effet un aliment très important pour le bon fonctionnement du transit. En priver votre corps pourrait avoir de lourdes conséquences, et pas seulement sur la bonne santé de votre ventre.  Second conseil : évitez au maximum l’ail, les échalotes et les oignons. S’ils permettent d’apporter du goût aux plats, ces 3 légumes peuvent être assez mal supportés par certaines personnes au vu de leur forte teneur en fibres. De plus, ils ont tendance à fermenter rapidement, ce qui peut favoriser la rétention de gaz dans le ventre. Même raisonnement pour les fruits crus. L’estomac aura tendance à avoir plus de mal à digérer les aliments non-cuits et cela...

Cliquez ici pour voir la suite


À lire aussi :

Voici 5 bonnes raisons de bien mastiquer quand on mange selon cette diététicienne
Voici le yaourt à éviter de consommer, car il n'est pas bénéfique pour la santé selon une diététicienne
Voici les 3 ingrédients à consommer pour favoriser le transit selon cette diététicienne