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Comment booster naturellement le collagène de la peau ?

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il est possible de stimuler naturellement la production de collagène. Alimentation, soins, automassage… Cap sur une peau rebondie.

En matière d’anti-âge, le collagène remporte haut la main son titre de champion. Présente naturellement dans l’organisme, cette protéine permet aux tissus de l’épiderme de se régénérer, de préserver son élasticité et de maintenir une bonne santé articulaire. Le problème ? Dès l’âge de 25 ans, sa production décroît entraînant alors un processus de vieillissement de la peau et une altération du cartilage osseux. En effet, chaque année après cet âge fatidique, la production naturelle du collagène diminue de 1,5 % par an (et jusqu’à 30 % par an après 70 ans). L’exposition au soleil, le tabac, le stress, une mauvaise alimentation ou hygiène de vie peuvent aggraver ce phénomène. Mais pas de panique, il existe plusieurs solutions pour booster naturellement le collagène et afficher une peau plus rebondie que jamais.

On mange quoi ?

Pour ralentir les effets du temps, l’alimentation est une piste à suivre. En effet, certains aliments favorisent la production de collagène. C’est le cas notamment des fruits rouges, des œufs, du saumon, des oléagineux ou encore des produits laitiers. Certains nutritionnistes recommandent également de consommer des bouillons d’os. À titre d’exemple, les pattes d’un poulet (ou la tête, âme sensible s’abstenir) sont les parties du corps de l’animal qui contiennent le plus de collagène.

On prend quoi comme compléments alimentaires ?

Comme Jennifer Aniston, il est tout à fait possible de...

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