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Bucket list inversée : cette astuce permet de vivre une année plus heureuse, selon un expert

Voilà maintenant presque un mois que l'année 2023 vient de se terminer. Et comme beaucoup de monde, vous espérez que 2024 soit meilleur au niveau du travail, de la santé ou de l'accomplissement personnel. Vous avez besoin de vivre une belle année, loin des dramas et des tracas du quotidien. Pour atteindre vos objectifs et garder le cap, vous avez posé sur papier vos nouvelles résolutions et préparez votre vision board. Maintenant, vous comptez écrire votre bucket list... Cette liste personnelle où l'on inscrit nos objectifs, nos voeux et nos rêves les plus chers. Toutes ces choses qui peuvent nous rendre heureux et que l'on aimerait vivre au moins une fois dans sa vie ! Sauter en parachute, trouver son âme soeur, devenir une artiste reconnue, construire sa propre maison... Cet exercice, basé sur la loi de l'attraction, permet de visualiser ce que l'on désire et d'imaginer comment on peut l'obtenir. C'est aussi un excellent moyen d'apprendre à se connaître en profondeur.

La bucket list inversée, c'est quoi exactement ?

Mais d'après Anthony Brooks, chercher en sciences sociales, il existe une autre astuce efficace pour se sentir plus heureux au cours de l'année : la bucket list inversée ou reverse bucket list. Une fois que vous avez noté vos ambitions, au lieu de refermer votre carnet et de cocher au fur et à mesure les choses qui se réalisent, l'expert conseille plutôt de ne pas attendre et de barrer tout ce que vous avez écrit. Avec ce geste, "vous (...)

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