Télétravail : pourquoi les kinésithérapeutes recommandent-ils d'adopter le bureau réglable ?

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Ergonomique, pratique et confortable, le bureau réglable s'invite dans tous les espaces de travail. (Photo : Yahoo shopping)
Ergonomique, pratique et confortable, le bureau réglable s'invite dans tous les espaces de travail. (Photo : Yahoo shopping)

Recommandé par les kinésithérapeutes, le bureau réglable s'invite dans les espaces de travail. Et avec le retour du télétravail, vous pourriez avoir envie d'en adopter un chez vous.

Depuis la mise en place massive du télétravail, les Français ont dû adapter leur espace de travail. Certains ont privatisé la table de la salle à manger, d'autres se sont installés une planche sur tréteaux, et d'autres encore passent leurs coups de fil du canapé. Sauf que pour travailler efficacement, il est primordial d'être correctement installé... et de ne surtout pas rester assis toute la journée. Eh oui, le corps humain est fait pour bouger. C'est un fait. Alors pour le bien-être de nos lombaires, on saute le pas pour l'achat d'un bureau assis-debout. Explications. 

Rester assis toute la journée : attention danger ! 

Dès le lever, on s'assoie à table pour le petit déjeuner. On continue de l'être pour travailler, pour prendre son déjeuner, pour travailler à nouveau puis pour prendre son dîner. Et le soir ? On s'installe au fond du canapé pour regarder la télé avant d'aller se coucher. Résultat : certains (télé)travailleur peuvent rester les fesses sur une chaise jusqu'à 12 heures par jour. Et si rester assis toute la journée peut être fastidieux, cela est surtout très néfaste pour la santé. Les risques sont en effet très nombreux : 

  • Maux de dos

  • Tensions musculaires

  • Mauvaise circulation sanguine

  • Diabète

  • Prise de poids

  • Affaissement des muscles

  • Cancers

  • Maladies cardiaques

  • Anxiété et dépression

Les nombreux bienfaits du bureau réglable sur la santé

Certains métiers impliquent forcément de travailler devant un bureau, mais il existe des moyens très simples pour contrecarrer les effets. Faire de l'exercice le matin ou le soir, se lever régulièrement de sa chaise pour bouger un peu, faire quelques étirements au cours de la journée... et rendre son espace de travail plus ergonomique. Pour cela, on opte pour un bureau assis-debout. 

Ce type de bureau consiste à rehausser ou abaisser le plan de travail en fonction de l'envie du moment. En un seul clic, le bureau se lève pour travailler debout. Ou redescend pour travailler assis. La modularité du bureau réglable stimule le corps, soulage les multiples douleurs dorsales et favorise à la fois la concentration et la productivité. "L'idéal, c'est de rester une heure assis puis une heure debout", nous assure un kinésithérapeute. "L'important c'est d'être en mouvement. Mais toujours avec les pieds touchant le sol et les avants-bras posés sur le bureau." 

Bureau électrique réglable 269,99€ sur Amazon

©amazon
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"C'est l'un des meilleurs bureau à hauteur réglable que vous pouvez trouver."

Le bureau électrique réglable de Flexispot possède une hauteur réglable de 73cm à 123cm. Grâce au panneau de commande multifonctions, il est possible d'enregistrer quatre hauteurs souhaitées, pour plus de rapidité à s'installer. Sur Amazon, nombreux se l'ont déjà procuré et lui donnent la note de 4,6 sur 5 étoiles. Certains l'ont adopté sur les conseils d'un ami, d'un collègue ou même d'un médecin. Et tous sont plus que ravis de leur achat. "J'ai beaucoup moins mal au dos depuis que je l'utilise (et ça fait déjà 4 mois). Il est top !", confie un acheteur en commentaire. 

©amazon
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"Le bureau et très stable et peut supporter beaucoup de poids." Jusqu'à 60kg à en croire le fabricant. Il est donc possible d'y installer sans souci son ordinateur, son imprimante, une lampe, une petite plante ou encore un pot à crayon. Et la charge ne changera rien à son efficacité. "La montée/descente du plateau est très fluide et rapide." Elle est également silencieuse, et ça, c'est un véritable plus. "C'est l'un des meilleurs bureau à hauteur réglable que vous pouvez trouver."

Le seul hic ? Le bureau Flexispot est à monter soi-même. Il faut compter entre 40 minutes et une heure de montage avant de pouvoir se mettre au travail, mais les internautes l'assurent : il est on ne peut plus facile à installer ! "Pas besoin d’utiliser la perceuse car les pré trous sont déjà percés." Alors munissez-vous du guide d'assemblage, d'un mètre et d'un peu d'huile de coude. Et surtout, prenez soin de vous ! 

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