Cancers, maladies cardiovasculaires : pratiquer ce type d’activité 11 minutes par jour serait bénéfique
Le nombre de décès prématurés pourrait-il baisser grâce à une simple habitude à prendre au quotidien ? C’est en tout cas ce qu’affirme une étude menée par des chercheurs de l'Université de Cambridge. Parmi les causes de décès prématurés, les spécialistes notent la présence des maladies cardiovasculaires. Avec environ 17,9 millions de morts chaque année, l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) estime qu’il s'agit de la première cause de mortalité dans le monde.
Mais les chercheurs assurent que pratiquer 11 minutes par jour, soit 75 minutes par semaine, d’une activité physique d’une intensité modérée, réduirait le risque de maladies telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux ou encore certains cancers. Leurs résultats sont publiés dans le British Journal of Sports Medicine.
Pour en arriver à cette conclusion, les chercheurs se sont basés sur un panel de 94 études différentes, traitant des effets d’une activité physique sur les risques de maladie cardiaque, de cancer et de mort précoce, regroupant plus de 30 millions de participants.
Par la suite, les spécialistes ont analysé les résultats des effets de la durée d’une activité physique sur les risques de maladies ou de décès précoces. Les auteurs ont remarqué que la pratique d'une activité d'intensité modérée, telle que la marche, pendant 75 minutes entraînait une réduction de 23% des décès prématurés. Plus spécifiquement, les auteurs constatent que cela réduisait de 17% les risques de maladies cardiovasculaires (...)
