Le canoë-kayak favorise-t-il la perte de poids ?
Le canoë-kayak permet d’établir une connexion étroite avec la nature et de profiter de sensations fortes tout en prenant soin de sa santé. En théorie, sa pratique régulière pourrait favoriser la perte de poids. Qu’en est-il vraiment ? On fait le point avec Jean-Pierre Frère, président du Canoë-Kayak Club de France (CKCF) à Bry-sur-Marne (94).
Le canoë-kayak, un sport plus physique qu’on le pense
Le canoë-kayak est généralement perçu comme un simple loisir de vacances, une activité tranquille qui consiste simplement à glisser sur l’eau en admirant le paysage. Mais en réalité, il s’agit d’un sport très exigeant sur le plan physique. Comme nous l’explique Jean-Pierre Frère, il mobilise tous nos muscles et requiert une coordination et une force considérables, ce qui en fait un sport complet et intensif. Imaginez-vous en train de pagayer comme un fou, de tourner à gauche, à droite, et même de braver des vagues…
Renforcement musculaire
Le canoë-kayak sollicite l’ensemble du corps, des bras aux jambes en passant par les muscles du tronc. En pagayant, on active les biceps, les triceps, les épaules, et les muscles du dos. La stabilisation du bateau engage aussi les muscles abdominaux et dorsaux, tandis que les jambes participent à l’équilibre et à la propulsion.
Entraînement cardiovasculaire
Pagayer de manière continue et à un rythme soutenu peut transformer une sortie en canoë-kayak en une séance...
