Des carottes pour bronzer : cet aliment peut-il vraiment changer la couleur de la peau ?
Et si adopter un teint hâlé naturellement était plus simple que ce que l'on pensait ? Finalement, tout se passe dans l'assiette et à prix mini. On vous explique.
Le soleil fait son grand retour et avec lui notre envie d'afficher un joli teint hâlé. À l'approche de l'été, notre envie de bronzer ne cesse d'accroître, et toutes les manières sont bonnes pour y arriver. Si certains n'hésitent pas à dégainer leur autobronzant préféré, nous, on s'est demandé si on ne pouvait pas upgrader notre teint de manière naturelle.
Depuis des années déjà, notre mère nous vante les bienfaits de la carotte, qui permettrait d'accentuer la carnation de la peau. Alors évidemment, en cette fin de printemps, on y pense. Mais qu'en est-il vraiment ? La rédaction fait le point sur ce super-aliment.
La carotte modifie-t-elle vraiment la couleur de la peau ?
La carotte contient une grande quantité de bêta-carotène. Ce pigment naturel fait partie de la famille des caroténoïdes, et se transforme en vitamine A une fois dans le corps humain. Ingéré en grande quantité, le bêta-carotène vient être stocké dans la couche graisseuse, et apporte une couleur légèrement orangée à la peau. Problème ? Lorsque la consommation de carotte diminue, la portion de bêta-carotène également, et donc par ricochet le joli teint hâlé. Vous l'aurez compris, pour un teint parfait grâce à la carotte, le travail se fait sur la durée...
Carotte : quelle quantité ingérer pour un teint orangé ?
Selon les spécialistes, il faudrait manger près de 100 grammes de carotte par jour pour voir un effet sur sa peau. Soit l'équivalent d'une seule carotte, dans laquelle on retrouve environ 8200 microgrammes de bêta-carotène, alors même que les besoins journaliers d’un adulte sont d'environ 700 microgrammes.
Mais alors, crue ou cuite la carotte ? Dans l'idéal, on préfère la manger crue et issue de l'agriculture biologique. Alors pour varier les plaisirs, on la rape, on la coupe et on la trempe dans une sauce type guacamole.
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Ces autres légumes dans lesquels retrouver du bêta-carotène
La carotte n'est pas le seul légume contenant du bêta-carotène. Pour obtenir un teint orangé, on glisse dans son assiette tous les aliments de couleur rouge ou orange : tomate, poivron, chou. Côté fruits, on retrouve également l'orange, la pastèque, l'abricot et la fraise. Au plus la couleur sera intense, au plus l'aliment contient de bêta-carotène.
Attention en revanche. Manger des carottes, oui. En abuser, non. En effet, une consommation excessive en bêta-carotène peut entraîner une forte coloration des mains. De manière générale, la caroténodermie se remarque plutôt sur les personnes dont la peau est de couleur très claire. Cette maladie est évidemment bénigne, et le traitement est simple : manger moins d'aliment à base de bêta-carotène.
L'huile de carotte pour apporter un teint naturellement hâlé
Pour profiter des bienfaits de la carotte sans en manger quotidiennement, on l'utilise en huile. Tout aussi riche en bêta-carotène, l'huile de carotte apporte un hâle naturel à la beau et un effet bonne mine immédiat.
Pour être certain de la qualité de l'huile, on la choisit biologique si possible, comme celle de Melvita. On mélange quelques gouttes à sa crème de jour, ou à son lait pour le corps, et on vient l'appliquer sur sa peau. Et pour renforcer son action bronzante et préparer sa peau au soleil, on vient l'associer à l'huile de noyaux d'abricot.
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