Cauchemars : une spécialiste du sommeil explique pourquoi ils nous réveillent brusquement
Avoir suffisamment d'heures de sommeil est essentiel pour rester en pleine santé. Mais si certains dorment paisiblement, d'autres peuvent avoir une nuit plus agitée. En effet, les rêves comme les cauchemars peuvent s'inviter dans nos lits. Mais pourquoi ces derniers nous réveillent-ils parfois en sursaut ? Dipti Tait, hypnothérapeute spécialiste du Non-Deep Sleep Rest (NDSR) et experte en sommeil, a répondu à cette question dans une interview accordée au média Metro.
"Rêver est un moyen pour notre cerveau de vider son 'seau de stress'", explique-t-elle. Ainsi, le sommeil permettrait de revenir sur les différents éléments de notre journée et de passer en revue les émotions qui leurs sont associées. "C'est la raison pour laquelle, lorsque vous vous réveillez le matin, vous pouvez vous sentir moins en difficulté ou moins stressé par quelque chose qui vous a dérangé", ajoute Dipti Tait. Alors, qu'est-ce qui peut bien expliquer le fait que les mauvais rêves nous réveillent en sursaut ?
Selon la spécialiste, notre cerveau pourrait bien être mis en cause. En effet, ce dernier ne parviendrait pas à faire la distinction entre la réalité et la fiction. Notre "esprit critique" serait donc "désactivé" : "Cela signifie que, pendant notre sommeil, nous croyons tout ce que nous voyons lorsque nous rêvons" ajoute-t-elle. Notre corps va ainsi libérer des "hormones de stress telles que l'adrénaline et le cortisol" qui vont tout simplement venir nous réveiller.
Après un mauvais rêve, il est fort (...)
