« Cela augmente le stress et favorise l’anxiété » : cette habitude matinale est une catastrophe pour votre cerveau
Chaque personne construit ses habitudes matinales avec le temps. Pour certains, il est impensable de commencer la journée sans une bonne tasse de café, tandis que d'autres préfèrent aller courir ou faire une marche au lever du jour. Il y a aussi ceux qui allument immédiatement la radio ou la télévision pour suivre les actualités du matin. Pourtant, il semblerait que cette dernière habitude soit particulièrement néfaste pour le cerveau. Écouter les informations dès le réveil pourrait en effet générer du stress et de l'anxiété, ce qui impact le déroulement de toute la journée.
Écouter les infos dès le réveil : pourquoi est-ce une mauvaise habitude ?
S’informer sur l’actualité est essentiel, mais le moment choisi pour le faire peut avoir un réel impact sur notre bien-être. Dès le matin, notre cerveau est en phase de réveil et particulièrement réceptif aux stimuli extérieurs. En allumant la radio ou la télévision pour écouter les actualités, on s’expose immédiatement à un flot d’informations souvent négatives : crises, conflits, catastrophes ou mauvaises nouvelles. Cette exposition précoce au stress peut augmenter la production de cortisol, l’hormone du stress, perturbant ainsi notre équilibre émotionnel et notre humeur dès les premières heures de la journée. Une surcharge d’informations anxiogènes peut aussi affecter notre concentration et générer un climat d’inquiétude persistant tout au long de la journée. C’est (...)
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