Cellulite : quels sont les aliments à éviter (et ceux à privilégier) ?
Que manger quand on veut éliminer sa cellulite ? Une diététicienne vous répond.
La cellulite est un dépôt de graisses dans les tissus sous-cutanés, donnant à la peau un aspect de peau d’orange, notamment au niveau des cuisses et des fesses. Sa présence est principalement due à la graisse stockée sous la peau lorsque l’apport calorique journalier est supérieur aux dépenses, mais les gènes et les hormones sont aussi en cause. Une grande majorité des femmes est touchée par la cellulite, tandis qu’elle reste rare chez les hommes.
Que faudrait-il consommer pour éviter d’avoir de la cellulite ? "Pour favoriser une peau de bonne qualité, il faut consommer une grande quantité d’eau." conseille Laurence Devolder, diététicienne nutritionniste à Marseille.
"En moyenne, on recommande 1,5 litre minimum par jour, en plus du café et du thé consommés dans la journée, qui au contraire déshydratent. Par contre, les infusions comptent dans ce litre et demi. L’eau est aussi apportée par les fruits et légumes, donc il faut en consommer en bonne quantité en plus de l’eau, pour avoir une belle peau." Et donc potentiellement moins de cellulite !
Vous pouvez donc consommer des aliments drainants comme les agrumes ou le thé vert, des fruits et légumes qui favorisent la circulation sanguine comme les avocats, le gingembre, les baies, ou le raisin, ou bien encore des épinards, qui sont riches en collagène. L’aubergine et la pomme sont, eux, des aliments brûle-graisse.
"Pour éviter d’avoir de la cellulite, (...)
