C'est la pire des positions pour dormir, explique un médecin. Et pourtant elle est très répandue
Tous les spécialistes du sommeil, ostéopathes, chiropracteurs qui se sont intéressés au sujet sont unanimes : la meilleure position de sommeil c'est allongé sur le dos, les bras sur le côté, car elle minimise l'impact sur les articulations. "Cette position est considérée comme la meilleure pour dormir, car elle maintient la tête, le cou et la colonne vertébrale dans un alignement neutre, réduisant ainsi le risque de douleur", explique la Dre Daria Sadovskaya, néphrologue.
Cette position de sommeil déséquilibre la colonne vertébrale
Mais dans un post récent sur ses réseaux sociaux, la spécialiste a également donné son top 3 des positions de sommeil les plus problématiques pour la santé. Et pour la Dre Sadovskaya, la pire des positions pour dormir est allongée sur le ventre avec une jambe relevée vers la poitrine. "Le fait de relever une jambe provoque une rotation du bassin, ce qui tord le bas du dos et entraîne un désalignement de la colonne vertébrale qui peut entraîner des douleurs ou des raideurs dans le dos" explique-t-elle. "Le positionnement inégal des hanches (une en position surélevée et une à plat) peut également créer des tensions dans les muscles fléchisseurs de la hanche et entraîner une pression déséquilibrée sur le bassin".
Toutes les bonnes raisons de ne pas dormir sur le ventre
Et même sans relever une jambe sur le côté, la néphrologue déconseille de dormir sur le ventre. "Cette position n’est généralement (...)
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