Faites ceci au jardin pour vaincre stress et déprime, c’est la science qui le dit !
Le jardinage offre non seulement la possibilité de consommer ses propres récoltes et de prendre soin de ses plantes, mais c'est également une méthode efficace pour améliorer sa santé et notamment son moral. Voici 9 de ses avantages prouvés !
Jardinage : les avantages sur la santé mentale
Avant de profiter de ses avantages physiques, le jardinage est une excellente façon de nourrir son esprit. En effet, loin des distractions numériques et des soucis de la vie quotidienne, les bienfaits thérapeutiques du jardinage contribuent grandement à la diminution du stress. Cette activité joue aussi un rôle crucial dans l'épanouissement de l'estime de soi. Après tout, qui ne s'est jamais senti fier en observant la croissance réussie de ses propres plantes ?
Sachez également que la terre présente un taux élevé de sérotonine, autrement appelé "hormone du bonheur". C'est donc prouvé, jardiner rend heureux ! Enfin, en plus de lutter contre la dépression, cette activité stimule les cinq sens et la mémoire. Un bon moyen de prévenir les maladies neurologiques telles que l'Alzheimer par exemple.
Jardinage : ses bienfaits pour le corps
Cultiver ses propres fruits et légumes, c'est la garantie d'une meilleure alimentation, plus équilibrée. Mais le jardinage est aussi une véritable...Lire la suite sur Mon Jardin & ma maison
