Cette blogueuse nous prouve qu’il ne faut pas suivre les régimes à la mode pour mincir
« Je ne suis pas de régime. » [Photo : Instagram/Nikki Rees]
Les régimes, ou auto-restrictions alimentaires que l’on s’inflige jusqu’à ce que l’on soit triste et affamée, ce qui se termine toujours en frénésie alimentaire, ne sont pas la bonne méthode pour perdre du poids.
En effet, tout est une question d’équilibre, d’habitudes saines et de persévérance.
Et personne ne le sait mieux que Nikki Rees, une blogueuse qui nous prouve qu’un mode de vie sans culpabilité ni privation est la meilleure façon de perdre du poids tout en faisant du bien à son corps.
Nikki Rees ne suit pas de régime. Elle ne compte pas les calories.
Elle n’a pas arrêté de manger certains groupes d’aliments et continue même de célébrer les événements avec un bon verre de prosecco.
A post shared by Nikki Rees (@activelyrees) on Jul 10, 2017 at 1:03am PDT
Elle déguste la nourriture qu’elle aime, fait de l’exercice et équilibre ses « mauvais » aliments préférés avec des aliments plus sain, sans culpabilité.
Publiant une photo d’elle à 34 ans à côté d’une autre prise deux ans plus tard, Nikki a expliqué que c’est son changement d’attitude, et non un régime à la mode, qui lui a permis de mincir et de tonifier son corps.
Un corps qui, gardez cela à l’esprit, n’a pas changé de poids.
« Laissez-moi vous parler de ma nourriture/diététique/nutrition/alimentation saine… peu importe comment vous appelez cela », a-t-elle écrit le 27 Juin.
« La plupart d’entre vous savent déjà que je fais de l’exercice presque tous les jours, et que je le fais à la maison. »
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« Mais je reçois beaucoup de questions concernant ce que je mange, car ce n’est pas quelque chose dont je parle beaucoup ou que je photographie souvent. »
Elle a ensuite expliqué qu’il n’y a pas de formule magique liée à sa transformation « parce qu’il n’y a pas grand-chose à dire » :
« Je ne fais pas de régime, je ne compte rien (ni macro, ni calories), je n’essaie pas d’éviter certains groupes d’aliments ni d’arrêter de manger des glucides après 17 heures », a-t-elle expliqué.
« Je ne fais pas de jeûne intermittent ni de régime flexible ou de détox (plus maintenant, j’en ai fait un peu au début). »
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« Je mange des gâteaux plus souvent que je n’en mange pas… Je bois toujours du prosecco. »
« Je ne résiste toujours pas à la tentation de voler des en-cas dans le placard des enfants. J’aime toujours manger un bon curry à emporter… une pizza, un hamburger et des frites, et j’adore manger des bonbons. »
Elle a ensuite expliqué que la différence entre les deux photos n’a rien à voir avec ce que la nourriture a fait à son corps, mais ce qu’elle « a fait à ma tête » :
« Il y a deux ans, manger des bonbons, un plat à emporter et de malbouffe toute la journée m’entrainait dans une spirale descendante de mauvais sentiments envers moi-même », a-t-elle raconté.
A post shared by Nikki Rees (@activelyrees) on Jun 21, 2017 at 6:58am PDT
« Toutes ces bonnes choses alimentaient en fait mes EXCUSES pour arrêter l’exercice et ne pas essayer d’équilibrer les friandises avec des alternatives plus nutritives. »
« Aujourd’hui, ces mêmes aliments (et ma passion pour eux) alimentent mon AMBITION pour garder mon corps en forme. »
« Je connais la différence entre bien manger et mal manger. »
« Et si un jour je mange un paquet de gâteaux et une brique de beurre, cela n’ira pas plus loin que cela, ce ne sera qu’un jour où cela est arrivé. »
Et même si ce genre de journée la « détourne » de ses objectifs, elle sait aujourd’hui que cela n’est pas une raison pour abandonner, mais plutôt pour persévérer.
« Je ne fais d’exercice par culpabilité, je fais de l’exercice pour ne PAS me sentir COUPABLE. »
« Un corps sain va de pair avec un esprit sain. »
« Alors équilibrez les livres de recettes comme les humains intelligents que vous êtes, mangez ce que vous aimez de temps en temps et ce dont vous avez BESOIN le plus souvent possible. »
« Et ces jours où tout va mal… comme cela arrivera inévitablement… sortez votre tête de la brique de beurre. »
A post shared by Nikki Rees (@activelyrees) on Jun 10, 2017 at 3:34pm PDT
« Rangez-la et continuez là où vous vous êtes arrêtée… motivée, axée sur vos objectifs et #healthyAF. »
Et Nikki a raison car trop souvent, notre relation avec la nourriture a plus à voir avec la honte et le « tout ou rien » qu’avec le plaisir et le fait qu’il est toujours possible de se relever. »
Un message qui a fait écho chez la plupart de ses abonnées.
« Cette publication est exactement ce dont j’avais besoin aujourd’hui @activelyrees merci », a écrit une internaute.
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Une autre a également commenté : « Cela me redonne le sourire et m’encourage à continuer le fitness, c’est incroyable. »
D’autres internautes ont même parfaitement résumé les choses :
« Tu es une telle inspiration », ont-elles écrit.
« Nous devons commencer à penser que c’est une expérience à vivre, pas un objectif final, l’acceptation vs un objectif de poids, l’amour vs la haine. »
« Peut-être que si nous arrivons à corriger l’espace qu’il y a entre notre tête et notre cœur, alors notre corps suivra. »
