Cheveux blancs : ces cinq aliments qui aident à freiner leur apparition
Depuis quelques temps, vous constatez l’apparition de cheveux blancs dans le miroir lorsque vous vous coiffez, pas de panique ! Deux options s’offrent à vous : accepter ce changement qui peut aussi vous donner un charme supplémentaire ou adopter les bons gestes dans votre alimentation. L’arrivée des cheveux blancs est une étape incontournable. Signe de vieillissement, elle est influencée par notre patrimoine génétique et peut être accentuée par le stress. Elle est aussi due à la diminution de mélanocytes qui ralentit la production de mélanine. C’est ce qui cause l’apparition des cheveux blancs. Pour tenter de retarder ou de diminuer ce phénomène naturel, vous pouvez inclure cinq aliments dans votre assiette, réputés bénéfiques. En effet, s’il est connu que l’alimentation a un rôle sur la santé des cheveux, elle permet aussi de combler les carences et de "limiter le stress oxydatif", précise le magazine Grazia. Le cheveu est composé de 95% de kératine (protéine), il a donc besoin d’un certain nombre de nutriments. Certaines vitamines s’évèrent nécessaires pour renouveler les cellules du follicule pileux : la vitamine B, les acides gras, le zinc et le cuivre. Il fait alors privilégier des aliments comme le jaune d’œuf. Celui-ci est non seulement riche en protéine, mais également en vitamines B2, B5, B9 et B12. Autre aliment à privilégier : l'avocat. De plus en plus consommé, ce fuit healthy est convoité par les sportifs et (...)
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