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Cheveux ternes : ces aliments qui font briller votre chevelure à tous les coups

Les cheveux ternes peuvent retrouver leur éclat grâce à une alimentation riche en nutriments essentiels. Pour favoriser la brillance de vos cheveux, intégrez judicieusement certains aliments à votre régime alimentaire.

Fruits et légumes colorés

Optez pour des fruits tels que la tomate, la carotte, et l'abricot, riches en bêta-carotène et en vitamine C. Ces antioxydants puissants protègent les cheveux du vieillissement, contribuant ainsi à prévenir la perte de brillance.

Viande (blanche ou rouge)

La viande est une source importante de fer, un oligo-élément essentiel à l'oxygénation et à la nutrition des cellules liées à la reproduction des cheveux. Une carence en fer peut entraîner des cheveux fins et cassants.

Huiles végétales et poissons gras

Les oméga-3 contenus dans les huiles végétales et les poissons gras contribuent à la beauté de la peau et à l'assainissement du cuir chevelu. Un cuir chevelu sain est la base d'une chevelure brillante et en bonne santé.

Amandes, noix, céréales complètes, produits laitiers, levure de bière

Ces aliments sont riches en vitamine B, notamment B12 et B6, des alliées essentielles pour des cheveux sains et brillants. Intégrez-les à votre alimentation pour favoriser la vitalité de votre chevelure.

Œufs, légumineuses, fruits de mer

Ces aliments sont d'excellentes sources de zinc, un oligo-élément qui aide à prévenir la chute de cheveux et à éliminer les pellicules. Un cuir chevelu bien libéré (...)

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