« Chronoworking » : voici la clé pour combiner la productivité au travail et les temps de repos

L.P.d'I

Combiner travail, vie personnelle et repos n'est pas toujours évident. Pour aider les plus débordés, des expertes ont pensé à la méthode du « chronoworking », basée sur l'horloge interne de chacun.

Entre notre vie personnelle et nos horaires de travail imposés, pas facile de s'accorder du temps de repos. De plus, en fonction des moments de la journée, tout le monde n'a pas la même énergie à revendre ! Ce qui peut entâcher notre productivité. D'après des expertes, une journée de travail réussie devrait être accompagnée de temps de pause afin d'en assurer son efficacité. C'est le principe du « chronoworking ».

Qu'est-ce que le « chronoworking » ?

Chaque être humain possède son propre rythme circadien, plus connus sous l'expression de l'horloge interne. Si certaines personnes ont du mal à émerger à 9 heures, d'autres sont en pleine forme à 6 heures du matin et prêtes à entamer leur journée. Alors que l'on connaît l'importance d'une routine et d'un bon rythme de sommeil pour notre santé, nos horaires de travail imposés nous empêchent souvent de respecter nos besoins - quand il faut, en plus, prendre compte de ses obligations personnelles. Et comme notre vie tourne majoritairement autour de notre job, il faudrait, dans l'idéal, que nous puissions adapter nos horaires comme bon nous semble. C'est en tout cas ce que revendique Ellen Scott, rédactrice en cheffe adjointe de la version anglophone de Stylist : « J’espère que 2024 sera l’année où on commencera à questionner la rigidité du 35 heures classique et qu’à la place on pourra envisager une nouvelle manière de travailler, alignée avec nos horloges internes »....

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