"Elle cible le gras le plus coriace" : cette boisson du petit déjeuner aide à réduire la graisse viscérale
L'alimentation joue un rôle essentiel dans notre santé et notre silhouette. Faire les bons choix alimentaires est d'autant plus crucial lorsqu'on souhaite perdre du poids et cibler la graisse viscérale. Contrairement aux idées reçues, sauter le petit-déjeuner n'est pas la solution. Au contraire, ce repas peut être un allié puissant dans la lutte contre la graisse abdominale. Notamment lorsqu'il est composé d'ingrédients stratégiques, comme c’est le cas dans une recette de smoothie particulièrement recommandée par les experts.
Le smoothie à consommer au petit-déjeuner pour lutter contre la graisse viscérale
Riche en fibres, en protéines et en antioxydants, ce smoothie à base d’épinards et d’avocats offre un cocktail idéal pour optimiser la satiété et réduire l'inflammation. "Ce smoothie contient 18g de protéines par portion et 8g de fibres pour maximiser la sensation de satiété, ainsi que des antioxydants pour aider à réduire l’inflammation", explique Amy Davis, diététicienne. Comme le rapporte Femme Actuelle, pour le préparer, il suffit de mixer un yaourt nature, des épinards, une banane, un avocat, une cuillère de miel et un peu d'eau. Pour varier les saveurs, le chou frisé peut remplacer les épinards. Les protéines jouent un rôle clé dans la perte de poids. Kelly Jones, diététicienne sportive, affirme que "les petits déjeuners protéinés favorisent la satiété et aident à préserver la masse corporelle maigre tout en ciblant (...) Le prince Harry lève le voile sur une discussion touchante avec son fils Archie sur Diana : "Il voulait voir des photos..."
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