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"Je suis médecin et voici 5 aliments que vous pensez sains mais qui ne le sont pas"

Notre alimentation est pleine d'idées reçues. On se dit que certaines de nos habitudes ne sont pas si mauvaises, on mange certains aliments en étant persuadés qu'ils sont sains, bons pour l'organisme, et in fine, la santé. Mais parfois, on fait complètement fausse route ! C'est du moins ce que révèle une médecin américaine, la docteure Mijin Brown, comme le souligne le New York Post. Dans une vidéo Tik Tok, elle conseille des alternatives.

Les fruits et jus ne sont pas toujours healthy

Elle détaille cinq choses que nous mangeons en estimant qu'elles font du bien à l'organisme. A commencer par... des fruits ! Certains d'entre eux sont si riches en sucre qu'ils sont une potentielle menace en terme de résistance à l'insuline, et nous font prendre le risque de développer un jour un diabète de type 2. Selon elle, la façon dont ils sont cultivés (et modifiés) de nos jours, les a rendu bien moins concentrés en fibres qu'autrefois, et bien plus sucrés. Mais ce qui l'inquiète tout particulièrement, ce sont les jus de fruits, dont elle rappelle que certains d'entre eux peuvent être plus sucrés que des sodas ! Bien entendu, elle ne conseille pas d'arrêter d'en manger. Elle rappelle qu'il faut se limiter à une quantité, estimée à "deux tasses de fruits" quotidiennement. Pour rappel, en France, la recommandation est de consommer 5 fruits et légumes par jour. Certains d'entre eux devraient être consommés après les repas, pour amortir le shot de sucre qu'ils (...)

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