Je suis coach sportif et voici pourquoi vous devriez laisser tomber toutes vos idées reçues sur le golf
Méconnu du grand public, étiqueté comme loisirs plutôt que sport, le golf est pourtant une vraie activité physique bénéficiant de tous les bienfaits d'une discipline outdoor. Le golf peut être pratiqué par tous, sans risques. Frédéric Coelho, personal trainer sport santé vous donne 6 bonnes raisons d'effacer toutes les idées reçues que vous pouvez avoir sur ce sport, pour vous y mettre.
Le golf aide à garder la ligne
Les activités sportives effectuées à un rythme tranquille s'avèrent très efficaces pour brûler des calories, puiser dans ses réserves de graisse et donc perdre du poids. Le golf coche toutes ces cases, avec ses longues heures passées sur le green à marcher. Alors même s'ils sont effectués à allure modérée - plus ou moins selon les individus, les kilomètres parcourus sont nombreux et permettent indéniablement de maîtriser son poids, surtout en cas de pratique régulière. Frédéric Coelho, coach sportif, rajoute : « La dépense énergétique durant un 18 trous, pratiqué à allure modérée en poussant son chariot, équivaut à un semi-marathon pour une personne de 70 kg courant à environ 10 km/h (soit 1 400 kcal). »
Le golf renforce l'endurance
Un parcours de 18 trous dure en moyenne 4 heures pendant lesquelles les golfeurs marchent environ 10 km. Il faut donc faire preuve d'endurance même si l'effort cardiovasculaire n'est pas intense. Cependant, cette longue marche fatigue, car elle sollicite le corps entier. Effectuer des (...)
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