Comment perdre plus de 12 kg en 100 jours (grâce aux conseils d’une femme qui vient de le faire)

Une femme a perdu plus de 12 kg en tout juste 100 jours en retirant quatre aliments de son régime alimentaire.

Voici Marga Banaga. Comme bon nombre d’entre nous, Marga a pris une bonne résolution au début de l’année, souhaitant perdre du poids.

Perdre du poids serait la deuxième résolution du Nouvel an la plus commune, et nous serions un tiers à définir un objectif minceur, d’après un sondage réalisé par Comres.

Marga a décidé de tenir bon et est ainsi parvenue à transformer son corps, contrairement aux centaines de personnes qui ont jeté l’éponge le deuxième vendredi de janvier.

La jeune femme de 25 ans originaire de Manille a profité d’Instagram pour partager son avant/après et ainsi illustrer son parcours minceur.

“J’ai réussi !!!! Je suis parvenue à manger sainement et à m’entraîner tous les jours pendant 100 jours !”, a-t-elle confié en légende.

Marga a perdu un total impressionnant de 13 kg au cours de son défi en se débarrassant simplement de quatre aliments : l’alcool, la viande, le fromage et les bonbons.

“100 jours sans consommer d’alcool et de viande. Quasiment 100 jours d’entraînement. 100 jours où j’ai résisté aux tentations culinaires”, a-t-elle confié dans son article Instagram.

L’exercice et le fitness ont également joué un rôle, et Magda a essayé de s’entraîner tous les jours et a même appris à préparer de bons petits plats à l’avance, une habitude qui lui a permis d’éviter les options malsaines.

“Je ne me suis jamais autorisée de gros écarts (en trouvant une version plus saine quand j’avais vraiment envie de quelque chose, et en respectant toujours ma limite de calories)”, a-t-elle confié.

Magda a également décidé d’illustrer son parcours santé et fitness sur sa chaîne YouTube, et sa vidéo a accumulé plus de 12 000 vues.

Elle confie qu’un manque de confiance en elle l’a poussé à manger sainement pendant 100 jours.

“Je n’étais pas du tout satisfaite de mon apparence, mais principalement de ce que je ressentais”, explique-t-elle sur sa vidéo YouTube.

“Je savais qu’il fallait que je réagisse”.

Elle reconnaît avoir déjà tenté le défi des 100 jours l’année dernière, mais elle n’était pas aussi motivée qu’aujourd’hui.

“Je me suis dis : le 15 janvier, c’est le jour où je vais transformer ma vie, je vais commencer à adopter un mode de vie sain, à m’entraîner, à être plus positive et à méditer”, explique-t-elle.

Marga a également confié que son régime des 100 jours incluait principalement des fruits, du poisson, des légumes, du quinoa et de l’avoine.

Elle a rapidement compris que le jeûne intermittent ne lui convenait pas et a donc décidé d’écouter son corps, de manger lorsqu’elle avait faim et de ne pas manger après 18 h.

Marga est parvenue à atteindre ses objectifs, mais elle reconnaît que son parcours n’a pas toujours été facile et qu’elle a parfois eu envie d’abandonner. Elle a cependant toujours trouvé la motivation nécessaire pour continuer.

Jour 67 a été particulièrement difficile car son frère est décédé subitement. Bien évidemment, la jeune femme ne s’est pas entraînée et n’a pas mangé pendant plusieurs jours.

Marga a fini par surmonter la douleur et à reprendre le rythme afin de compléter le défi des 100 jours.

Marga n’est pas prête à renouer avec son ancien régime, car elle est reconnaît être devenue accro à son nouveau mode de vie sain.

“J’ai besoin de me dépasser encore plus maintenant que les 100 jours sont terminés”, a-t-elle écrit dans son article Instagram. “Je pense compter mes macros afin d’obtenir tous les nutriments dont j’ai besoin et j’envisage déjà de porter des poids ! J’ai besoin de me dépasser encore plus !!”.

Allez, Marga !!