Comment prendre soin de sa peau à la ménopause ?
Si la ménopause est un tournant important dans la vie d'une femme, elle a également un impact sur sa peau. Arrivé à cette étape, notre épiderme change, n'a plus la même texture ni les mêmes besoins. Mode d'emploi pour en prendre soin.
En France, l'âge moyen de la ménopause est de 51 ans. C'est la période à laquelle notre corps va être frappé par un véritable bouleversement hormonal. Et forcément, cela se ressent sur notre peau.
Ménopause : les conséquences sur l'aspect extérieur de notre peau
Le changement hormonal dû à la ménopause peut avoir une incidence considérable sur l'aspect de notre peau, et plus particulièrement sur sa texture. Passé 50 ans, l'épiderme va être moins dense, donnant presque l'impression de se dégonfler. Notre visage perd alors son aspect rebondi, un peu comme un matelas pneumatique qui se viderait petit à petit.
Résultat ? La sensation de sécheresse s'accentue, et les rides se creusent d'avantage, notamment car la peau a besoin de plus d'hydratation et de nutrition pour lutter contre le vieillissement hormonal. Et pour cause : passé 50 ans, l'épiderme commence à accuser le coup et le poids des années, entraînant des changements qui ne font pas toujours plaisir à voir dans le miroir.
Ménopause : les conséquences internes à notre épiderme
Si l'aspect extérieur de la peau pâtit de la ménopause, c'est notamment à cause de bouleversements internes. A cette période de notre vie, l'activité cellulaire se ralentit, c'est prouvé scientifiquement. A partir de 50 ans en moyenne, la vitesse de leur renouvellement diminue de 40%, car les cellules cutanées manquent d'énergie et de vitalité. Conséquence : la peau s'affine et se fragilise, et a plus que jamais besoin de soins adaptés, qui vont l'aider à se régénérer.
Ménopause : pourquoi faut-il agir tout de suite ?
Dès les premiers signes de ménopause, il est temps d'adapter votre routine cosmétique pour préserver au maximum le capital beauté de votre peau. Car il est presque impossible de passer à côté des dégâts causés par le vieillissement hormonal. Or, en agissant rapidement, on empêche les rides, la sécheresse et la déshydratation de s'installer en profondeur.
De quoi ma peau a-t-elle besoin pendant la ménopause ?
La ménopause est l'une des périodes de notre vie durant laquelle notre peau a le plus besoin d'un soutien extérieur pour rester belle et saine. Alors, il est tout simplement hors de question de ne pas en prendre soin avec attention. D'autant que les avancées scientifiques permettent aux cosmétiques de mieux répondre aux besoins spécifiques de notre épiderme durant cette période de bouleversement hormonal.
Alors, on ne zappe aucune étape de sa routine beauté, pour en maximiser les effets. A vous les crèmes de jour et de nuit anti-âge, qui correspondent à votre type de peau, mais aussi les sérums, qui vont agir comme de véritables boosters d'hydratation. Autre indispensable : un soin spécialement conçu pour le contour des yeux, qui va venir chouchouter cette zone si sensible de notre anatomie. Enfin, on ne fait l'impasse ni sur les gommages (que l'on choisit particulièrement doux pour ne pas irriter la peau), ni sur les masques qui vont hydrater et nourrir en profondeur. Pensez également à prendre soin de vos lèvres avec un baume protecteur, pour éviter qu'elles ne se dessèchent et s'affinent avec le temps.
Côté texture, on mise sur des soins cocooning, soyeux, pour apporter un maximum de confort. Et surtout, on opte pour des actifs qui vont aider à ralentir l'impact du temps : acide hyaluronique, Proxylane, Vitalline, collagène… Des valeurs sûres pour conserver une peau plus jeune, plus longtemps. Le bon shopping ? Favorisez les soins anti-âge et adaptés aux peaux matures, qui seront plus à même de compenser les manques de l'épiderme. Les objectifs étant de favoriser le renouvellement cellulaire, de nourrir, d'hydrater et d'atténuer les rides.
Ménopause : la santé de ma peau se trouve aussi dans mon assiette
On ne le répétera jamais assez : pour avoir une belle peau, il est essentiel d'avoir une bonne hygiène de vie. D'autant plus que certains aliments aident à lutter contre le vieillissement cutané dû à la ménopause. C'est notamment le cas du thé vert, riche en anti-oxydants, mais aussi des huiles végétales et des poissons gras, qui apportent des acides gras essentiels à la santé de l'organisme.
Enfin, on choisit des aliments riches en zinc, en chrome et en magnésium pour aider la peau à conserver sa jeunesse. Sans oublier bien sûr de consommer beaucoup d'eau, et de limiter sa consommation d'alcool.
