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Connaissez-vous les aliments les plus diurétiques ?

9 aliments diurétiques
9 aliments diurétiques

Aliments diurétiques : définition

Ce sont des produits qui facilitent la sécrétion d'urine. Les aliments concernés sont riches en eau, et ils possèdent une importante teneur en potassium. Ils sont aussi plus pauvres en sodium, une molécule qui exerce une action de rétention d'eau.

Ce sont particulièrement les fruits et les légumes printaniers et estivaux qui possèdent une action diurétique.

Leur action sur l'organisme

En augmentant la production urinaire, ces aliments facilitent l'élimination des urines et des toxiques qui partent avec. Ils contribuent ainsi à lutter également contre la rétention d'eau. Ce phénomène entraîne la formation d'oedèmes sur le corps, et notamment au niveau des membres inférieurs (pieds, chevilles, jambes), entraînant la sensation de jambes lourdes. Des gonflements peuvent aussi apparaître au niveau du visage.

Dans les cas les plus graves, une rétention d'eau peut causer une infiltration dans les organes, provoquant des complications.

Précautions en matière de consommation

Pour profiter au maximum de leurs bienfaits, il est conseillé de consommer crus ou peu très peu cuits ces fruits et légumes. Il convient aussi de limiter l'apport en sel, qui serait contre-productif.

Les personnes qui suivent un traitement à base de médicaments (...)

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